باشگاه ورزشی زاکی مشهد (ویژه بانوان)

فوايد ورزش ايروبيك كودكان

ورزش براي كودكان فوق العاده ضروري و لازم است كودكان به طور طبيعي و فطري به ورزش ، بازي و تحرك علاقه نشان مي دهند و اين بازي و تحرك براي رشد و نمونسوج بدنشان لازم بوده و شرط زنده ماندنشان مي باشد نياز به تحرك و بازي- كه چيزي جز ورزش نيست اختصاصي به بچه انسان ها نداشته بلكه در ساير موجودات نيز محسوس است حال كه ورزش بازي و تحرك براي كودكان لازم وضروري است وظيفه والدين ومربيان اين است كه سعي كنند كودكان را به سوي ورزش ها و بازي هايي هدايت كنند كه فكر ،روح ، جسم وشخصيت آنها را ساخته و آنها را براي زندگي اجتماعي سالم و مفيد آماده سازد ورزش كودك نبايد به گونه اي باشد كه وي را سركش سازد از اين رو توصيه مي شود كودكان بيشتر ورزش ها و نرمش هاي گروهي را كه به شكل بازي است انجام دهند .

از نظر پزشكي، ورزش ايروبيك كودكان سيستم قلب، عروق، تنفس را تعليم مي‌دهد و با سرعت و بازدهي بالا اكسيژن را مي‌گيرد و به قسمتهاي مختلف بدن مي‌دهد، تنفس يكنواخت از دهان و بيني توأم انجام مي‌شود و باعث تبادل اكسيژن و دي اكسيد كربن، كنترل قند خون، كنترل فشار خون و كم كردن وزن اضافي بدن خواهد شد.

 ايروبيك وسيله‌اي مؤثر براي جلوگيري از افسردگي، بي‌حوصلگي، بي‌تابي است، چون هورمون اندروفين در بدن توليد مي‌شود باعث ايجاد نشاط، تمركز ذهن و بالا رفتن خلاقيت فكري مي‌شود.

ایروبیک ویژه کودکان کمک به رشد جسمانی،افزایش فد،کنترل وزن،تقویت هوش و حافظه.
در حال حاضر به دلیل کم تحرکی کودکان و علاقه مندی آنان به خوردن فست فودها و خوراکی های شیمیایی در دهه اخیر کودکان ما دچار اضافه وزن،افسردگی و بلوغ زودرس شده اند که تنها راه درمان و جلوگیری مخصوصا از بلوغ زودرس که خود عوارض شدیدی به همراه دارد ورزش مفرح ایروبیک می باشد.

در این ورزش که با اجرای موسیقی همراه است کودک احساس نشاط و شادابی می کند در ورزش ایروبیک عصب و عضله با هم فعالیت می کنند که خود کمک به تقویت ذهن و حافظه کودک می شود.کودک باید بیشتر از ۳۰۰ حرکت را همراه با ریتم موسیقی حفظ کند و چون زنجیره های ایروبیک ریتمیک و موزون می باشد کودک با علاقه حرکات را حفظ کرده و با شنیدن صدای موسیقی اجرا می کند.