باشگاه ورزشی زاکی مشهد (ویژه بانوان)

۱۵ خوراکی برای لاغری

۱۵ خوراکی که بیشتر از آنچه کالری دارند، انرژی می‌سوزانند! بنابراین بنظر می‌رسد برای اینکه در لیست خوراکی‌های شما باشند عالی هستند.


این خوراکی‌هایی که اصطلاحاً دارای کالری منفی هستند، بیشتر از آنچه برای شما انرژی تأمین می‌کنند، برای هضم شدنشان انرژی نیاز دارند.

از سیب گرفته تا کدو سبز، این غذاها هر کدامشان یک میان وعده‌ی کامل را تشکیل می‌دهند.

1 کرفس
2 پرتقال
3 توت فرنگی
4 نارنگی
5 گریپ فروت
6 هویج
7 زردآلو
8 کاهو
9 گوجه فرنگی
10 خیار
11 هندوانه
12 گل کلم
13 سیب
14 فلفل تند 
15 کدو سبز

بخاطر داشته باشید که اگر برنامه‌ی غذایی‌تان را به این غذاها محدود کنید، شاید دچار سوء تغذیه شوید، بنابراین همیشه به حفظ یک برنامه‌ی غذایی متعادل فکر کنید. اما وقتی که زمان میان وعده فرا رسید، این خوراکی‌های سالم و کالری منفی باید انتخاب اول شما باشند.