منيزيم، بيشتر از ۳۰۰ واكنش را در بدن ما تنظيم مي كند. افرادي كه منيزيم كافي مصرف مي كنند، قند خون و انسولين شان كمتر است. همان طور كه گفته شد، هر قدر كه قند و انسولين خون بيشتر باشند، ذخيره چربي در ناحيه شكم هم بيشتر مي شود. پس مصرف خوراكي هاي حاوي منيزيم مثل سبزيجات برگ دار، موز و لوبياي سويا را فراموش نكنيد.