بدنسازان مبتدی در وهله اول بايد به فرم درست هر تكرار و حركات توجه ويژه‎ای داشته باشند و سعی كنند آرام آرام رشد كنند. ابتدا باید طرز صحيح اجرای حركات را بياموزيد و انتظار افزايش شديد وزن را نداشته باشيد. متاسفانه اغلب بدنسازان ابتدا فشار سنگينی روی خود وارد می‎كنند و در نهايت هم با آسيب ديدگی از تمرين باز می‎مانند.

باشگاه زاکی