بدنسازان مبتدی در وهله اول بايد به فرم درست هر تكرار و حركات توجه ويژهای داشته باشند و سعی كنند آرام آرام رشد كنند. ابتدا باید طرز صحيح اجرای حركات را بياموزيد و انتظار افزايش شديد وزن را نداشته باشيد. متاسفانه اغلب بدنسازان ابتدا فشار سنگينی روی خود وارد میكنند و در نهايت هم با آسيب ديدگی از تمرين باز میمانند.
باشگاه زاکی