باشگاه ورزشی زاکی مشهد (ویژه بانوان)

اولین مرکز کراس فیت مجهز مشهد در باشگاه زاکی افتتاح گردید

یک مرتبه رشته ورزشی شگفت انگیز کراس فیت را در باشگاه زاکی تجربه کنید

 

این رشته بسیار مهیج با تجیهزات خاص و کاملا متفاوتی همگام با آخرین علوم روز ورزش در دنیا در باشگاه  زاکی راه اندازی گردیده است و رئیس کمیته کراس فیت خانم سمیرا زارعی یکی از مربیان اصلی این رشته در باشگاه زاکی می باشند.

کراس فیت چیست؟

کراس فیت ترکیبی از تمرین مقاومت، پلایومتریک انفجاری، تمرین سرعت، وزنه برداری به سبک قدرتی و المپیک، کتل بلز، تمرین وزن بدن، ژیمناستیک و تمرین های استقامتی است. کراس فیت با انجام این تمرین ها، اجزای اصلی تناسب اندام را هدف قرار می دهد. تناسب ریوی و قلبی، استقامت، قدرت و استحکام عضلانی، انعطاف، نیرو، سرعت، چالاکی، تعادل، هماهنگی و دقت. آموزش روش کراس فیت به 3 تا 5 روز کار د هفته نیاز دارد. ورزش ها شدید و کوتاه هستند و 5 تا 15 دقیقه بیشتر طول نمی کشند

تصاویری از کلاس کراس فیت باشگاه زاکی ویژه بانوان مشهد (اولین مرکز تخصصی کراس فیت در مشهد)